​어느덧 9월이 되어 한가위를 바라보고 있는 날이 되었습니다! 그동안 후원가족님들은 잘 지내고 계셨나요?! 

오늘은 집에서도 할 수 있는 운동에 대한 소개를 하려고 합니다! 

관악구장애인종합복지관에서 코로나로 인해 헬스장이나 밖에서 운동하기 어려운 시기에 진행하고 있는 

비대면 온라인 체육활동을 통해 집에서도 건강한 일상을 보내고 있는 복지관 청소년들의 소식을 전해드리려고 합니다~!

비대면 체육활동은 휴지, 수건과 같은 간단한 도구만을 활용해서 집에서도 할 수 있는 운동입니다.

온라인을 통해 생활체육교사가 시범을 보여주고 그것을 따라하면서 활동이 진행되었습니다~!

첫번째 활동은 휴지 챌린지입니다! 집에 있는 휴지 2칸을 뜯어 손을 길게 뻗어 머리 위에서

휴지를 떨어뜨리고 그 휴지를 손으로 재빠르게 잡아주는 것입니다!

두번째 활동은 수건 챌린지 입니다. 집에 있는 수건으로 한 쪽 발등에 수건을 걸쳐준 뒤

위로 차고 반대 발로 받아주는 것입니다!

활동이 끝난 뒤에는 마무리 운동으로 몸을 풀면서 운동을 마쳤습니다!

이처럼 간단해 보이는 운동이지만 기초 체력을 높이는데 굉장히 좋다고 합니다!

후원가족님들도 집에서 한 번씩 해보시면서 건강한 일상을 보내시면 좋겠습니다♥♡