안녕하세요. 승가원입니다!

요즘 거센 장맛비에 바깥 활동이 많이 줄어들었습니다.

다들 평소 건강 관리 어떻게 하고 계신가요?

승가원 관악구장애인종합복지관에서는

중장년 어르신을 위해 시니어 필라테스 수업을 진행하고 있습니다.

필라테스는 조금 생소할 수도 있는데요.

간단한 운동기구로 평소 쓰지 않는 몸의 근육을 사용해서, 

몸의 균형과 근력, 유연성을 기르는 운동입니다.

매트에 앉고 누워서 써클링, 폼보드 등 간단한 기구로 운동을 해 보고 있는데요. 

끙끙, 땀이 뻘뻘, 얼굴이 붉어지며

강사님의 지도에 다들 열심인 모습입니다.

중고령으로 접어들며 운동도 부족해지고, 아픈곳도 많아지다보니

움직임도 줄어 뻣뻣하고 둔했던 몸도

시니어 필라테스 수업이 끝나고는 개운하고 몸도 건강해진 것 같다며

참여자 모두 매우 만족해하셨다고 합니다~ ^^

바닥에 미끄러지지 않는 이불이나 매트하나, 공 같은 간단한 소도구만 있어도

많은 동작들을 따라할 수 있는 운동인 만큼,

후원가족님들도 가정에서 실천하며 더욱 건강한 하루하루를 보내시길 바랍니다! ^_^