- 장시간 앉아서 업무를 하다보면 몸(목, 허리 등)에 무리가 오는데, 이처럼 삐뚤어진 자세를 오랜 시간 유지하게 되면 통증을 유발하기도 한다.

  ​이는 업무를 진행하는데 집중력 저하를 불러일으킬 수 있다.

  ​이러한 이유로 인해 우리는 운동을 주기적으로 해야 하지만 혼자 하는 것이 어렵거나, 피곤하다는 이유로 운동을 미루는 경우가 많다.

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- 건강함이란 신체 건강뿐만 아니라 정신적 건강도 중요하다. 요즘에는 예전처럼 독서하는 횟수가 많지 않고 인터넷 만화나 소설 등을 많이 읽는다.

  ​책을 읽으면 말을 설득력 있게 할 수 있으며, 최근에는 자기개발서 등과 같이 마음을 위로해주는 책들도 많이 나오고 있다.